jak się

A i teraz jak ktos pisze ze bedzie uzywac transportera to pytam czy nie boi sie wpier...c sobie inse :-%)

jak nie masz kasy na diete to to co chcesz wlozyc na odzywki przenies na diete;P z supli to tylko witaminy itp - nie ma co pchac kasy w kreatyne na samym poczatku... z Twoja waga latwo dostarczyc odp ilość białka z michy wiec nie bedzie zle, z witamin ost przekonalem sie do zestawu treca witamin(x) pack, bo wszystki pod reka.

Przykro mi, niestety nie mogłem znaleźć dokładnych danych. Jednak jezeli chodzi o ilość składników odżywczych, to makaron razowy niewiele rózni się od zwykłego (podobnie jak mąka razowa od białej). Róznica polega na jakości zawartych węglowodanów. Tak więc 100g makaronu razowego zawiera ok.72g weglowodanów, 13g białka oraz ok. 3g tłuszczu. Wartość [...]

no mi sie wydaje ze jest tak jakos.. ale jak bym mial okazje nauki tego jezyka to bez wachania bym to zrobil... Narf

[...] innym rowerze niz stacjonarny, twoje przygotowania poszly w leb, bo nie mozesz zlapac rownowagi. I tak wlasnie jest z tym sportem. Sile masz, a brak obycia powoduje, ze twoje szanse sa bliskie "0". Jezeli chodzi o sama silownie, to tak jak napisales, podstawa sa nogi, plecy i barki. Proponuje, abys pomyslal o zrobieniu wlasnego sprzetu.

Nie mów że do swoich pierwszych eliminacji przygotowywałeś sie na sprzecie. Napisz jak wygladał twój trening na siłowni. Czy trenowałeś ciagi i nogi 2 razy w tygodniu?

Do swoich pierwszych eliminacji przygotowywalem sie na sprzecie, ktory sami z kolegami sobie zrobilismy. Przysiady i ciagi robilem raz w tygodniu. Jak przejde elimnacje, to bede startowal w sezonie 2006.

Powodzenia. Jesli masz taka mozliwosc to wal smialo. To Tobie ma byc dobrze, a nie nam. Sam zobaczysz. Na poczatek zrob sobie trening wytrzymalosciowy na sprzecie. Nie szarp sie z duzymi ciezarami. Na duze przyjdzie czas jak opanujesz technike. Dyscyplina Strongman jest bardzo kontuzjogenna dyscyplina. Stala opieka fizjoteraputy jest niezbedna.

cukru jak najmniej sie powinno jesc trzeba kupic taki twaróg zeby był sam w sobie slodki i wchodzi a z odżywką jeszcze nieprubowałem bo niewpadęłm na taki pomysł ale pomysle

zmniejsz troche obciazenia i staraj sie jak bierzesz sztange czy sztangielki czy co kolwiek ciezkiego robic to w miare powoli , bez zadnych szarpniec i wymuszeń // krotki staz , moze za duze obciazenie na nie przyzwyczajone stawy , lec do apteki po glukozamine w razie czego

...domyślam się- w sumie dobrze byłoby wiedziec także na jakich- choc nie ten dział w sumie, bo ogolnie kreatynę raczej trzeba byłoby odradzić- a przy niektorych mniej a niektorych bardziej. albo jeśli już to malutkie dawki- takie jak przy długiej suplementacji.

licker5 poczytaj troche jeszcze za nim cos napiszesz ( jak po cyklu z testosterolem 250 ? ) wracajac do tematu gainera dobierz wedlug brakow w diecie z reszta zTomQ-MAG zgadzam sie pozdro Zmieniony przez - Yakumo w dniu 2008-07-11 12:52:16

owoce w lato to super pomysl , szczegolnie ze wzg na mnogosc gatunkow i ceny . owoce zawieraja fruktoze ale nie jakies kosmiczne dawki zeby sie panicznie jej obawiac. ja jak mi zostanie troszke kasy to jem codziennie.

Może i macie racje. W sumie mam ją za darmo. To chyba nie ma terminu waznosci? Nic sie nie stanie jak sobie polezy nawet 1-2 lata?

mam n95 i dwa samsungi jutro bardziej sie rozpisze co i jak

JAk boli tyle czasu to do lekarza już powinieneś się dawno udać.

To może być problem z torebką. Jak zaczęły się problemy, hm?

[...] redukcji 1700-1800 kcal, a niektorzxy jeszcze wiecej ;-) Nabial max 150g, warzyw nie wliczamy, jemy tez tluszcz, ktory jest niezbedny kazdej kobiecie a w tej diecie jest go jak na lekarstwo. To jest kolejna dietka z gazety, ktora doprowadzi do utraty miesni i wody i efektu jojo po zakonczeniu oraz frustracji i szukania diety 1000 kcak, bo tylas [...]

Jedz jak najmniej przetworzone rzeczy:-) piecz chleb, sama rob wedliny,jedz ryby:-) w posilku maja byc bialka,tluszcze I wegle (ostatni bez wegli). Ucz sie jesc normalnie:-) duzo czytaj, szczegolnie co jedza Ladies:-) no i koniecznie korzystaj z potreningu;-)

Nic ci nie bedzie ciśnienie troche skoczy morda spuchnie. Byle nie uchlać sie jak świnia i jutro normalnie jeść. Sam zaraz wale strzała i jade po jakieś alko.